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새로운 피트니스 아이디어를 원하십니까? 이 팁들을 확인해 보십시오! 체육관에서 더 건강해지고 더 좋은 몸매를 갖는데 정말 여러 시간이 걸리지 않는다. 여기 여러분이 어디에 있든 혹은 여러분이 어디에서 운동이 일어나든 몸매를 가꾸는데 도움이 될 몇 가지 조언들이 있다. 많은 사람들은 역기를 들면서 그들의 건강 목표에 도달하려고 노력한다. 하지만, 만약 역기에 대한 생각이 당신에게 매력적이지 않다면, 당신은 6개의 간단한 운동을 연습함으로써 훌륭한 건강 수준을 유지할 수 있다. 다리 들어올리기, 스쿼트, 당기기, 팔굽혀펴기, 다리, 물구나무서기 푸시업 등이 이에 해당한다. 한 번에 한 시간 이하로 역기를 들어라. 게다가, 1시간 동안 계속해서 역도를 하면 근육이 약해지기 시작한다. 역도 운동을 1시간 미만으..
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2020. 6. 4. 11:33